近期，电视剧《主角》热播，激勉网友热议，剧中的一些戏曲元素让不少不雅众津津乐说念，像剧中变装少女的“慢卧鱼”就掀翻了师法激越。

电视剧《主角》慢卧鱼展示片断

“慢卧鱼”分正反两式，对演员的柔韧性和中枢力量条目极高。河南省东说念主民病院领略医学科副主任医生赵甲军告诉东说念主民日报健康客户端记者，“慢卧鱼”属于戏曲形体里的高难度静力复合算作，不忽视无基础的世俗东说念主径直师法训诲，不然有可能像剧中楚嘉禾雷同有受伤的风险。秦腔名旦李梅曾示意，她从十一二岁开动苦练“慢卧鱼”，坚握多年才调有当今的形体。

“这一算作对多个要害柔韧性齐有严格条目，专科演员也需终年检修才调完成，世俗东说念主贸然复刻很容易受伤。”赵甲军说。

赵甲军先容，世俗东说念主在莫得专科指令下尝试这一算作，很有可能酿成4概况害的毁伤。

1.膝要害：下蹲时臀部重压脚跟，膝要害呈过度屈曲、负重景况，易酿成髌骨压力骤增、半月板挤压、韧带拉伤，本人有膝痛、滑膜炎、髌骨软化的东说念主群风险更高。

2.踝要害：这一算作脚踝需要非常背伸锁死矫健，世俗东说念主脚踝柔韧性不及，下蹲时极易崴脚、距骨受压水肿。

3.腰椎：起身条目纯靠腰腹发力，莫得腿部借力缓冲，开云(中国)中枢力量不实时，腰部会代偿发力，容易出现腰肌拉伤、小要害错位。

4.髋要害：髋部屈曲、内收幅度极大，髋屈肌、臀肌弥留者易出现肌肉扯破、腹股沟牵拉痛。

此外，若是均衡完结不及，下蹲或起身流程中侧倒，可能磕碰、扭伤以致骨折。

赵甲军忽视，无基础的世俗东说念主不要径直作念竣工卧鱼，有基础的东说念主也需充分热身并在专科东说念主士指令放学习，训诲要次序渐进。尤其是有膝要害退变、滑膜炎、踝旧伤、腰椎间盘隆起者，全程不要尝试。即即是有基础的东说念主，也必须先作念充分热身：行径髋、膝、踝要害，拉伸大腿前后侧、腰背、小腿后侧，擢升要害无邪度后，在专科东说念主士指令放学习。“训诲需次序渐进，先练浅蹲、半程完结，不要追求臀部贴紧脚跟的极限姿态。起身时严禁强行憋气发力，发力不顺坐窝住手，借助身边扶手、墙面赞助，不要硬撑。出现要害刺痛、弹响随同疾苦时，立即远离，不要坚握完成算作。”

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